INICI I ESCALFAMENT

Hem creat una rutina que a cada sessió utilitzem per començar, consisteix en fer moviments amb la mà dreta, l’esquerra, cintura, peu dret i peu esquerra. Comencem amb el numero 10 i anem baixant de número successivament cada ronda.

Ens serveix per situar-nos, escalfar, motivar-nos i concentrar-nos.

AVUI ESTIC…..

Sempre comencem fent un cercle i expressant amb un moviment com ens sentim cada día. Aquest exercici ens serveix per saber com estan els nostres companys i  fer més forta la nostra confiança.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *